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Gravity Pilates

“La forma fisica è il primo requisito per la felicità”
J. H. Pilates

Gravity Pilates

Il principio di base consiste nell’utilizzo della forza di gravità, che viene sfruttata per sviluppare allenamenti anche molto differenti tra loro.

Le lezioni si svolgono con l’utilizzo di lettino scorrevole, il Glide Board, posto su due binari inclinabili secondo 22 diversi gradi di inclinazione che permette di ottenere una progressiva ed efficace resistenza applicabile ad un numero infinito di esercizi.
Questo attrezzo è efficace e di semplice utilizzo: presenta un sistema di pulegge posizionabili e facilmente regolabili. La loro connessione al lettino permette di farlo scorrere sui binari.
Afferrando apposite maniglie, collegate a cavi che permettono un movimento libero e naturale, gli arti superiori esercitano una trazione che, opponendosi alla gravità, consente di far scorrere il glide board.
Il peso del corpo diviene il mezzo per ottenere il proprio allenamento, la cui intensità è variabile mediante l’inclinazione dei binari stessi. Gli arti inferiori possono essere allenati sia eseguendo tutta la varietà conosciuta di esercizi a corpo libero che utilizzando apposite cavigliere, anch’esse collegate a cavi.

Gli allenamenti sugli attrezzi “Gravity Pilates” si svolgono in mini gruppi (5 persone)

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Gravity Pilates